Como pedir ajuda com segurança
Canais oficiais (180, 190), redes de apoio e cuidados digitais ao buscar ajuda.
Se você está em perigo imediato, ligue 190. Se precisa de orientação ou quer denunciar, ligue 180 (Central de Atendimento à Mulher, gratuita, 24h, funciona também para tirar dúvidas).
Além dos canais nacionais, procure a Delegacia da Mulher, o CREAS ou serviços da sua cidade. ONGs locais costumam oferecer apoio jurídico e psicológico gratuitos.
Cuidados digitais importam: use uma janela anônima do navegador, apague o histórico após pesquisar, ative bloqueio por senha e biometria no celular, e considere um segundo aparelho ou e-mail apenas para esse assunto se você desconfia que alguém acompanha suas atividades.
Você não precisa saber o próximo passo definitivo agora. Só saber que existem caminhos e pessoas dispostas a ajudar já muda o cenário. Vá no seu tempo.
Quer aplicar isso a uma conversa real?
A Sinalia lê a sua conversa e destaca possíveis sinais de alerta com trechos citados, de forma privada e sem julgamento.
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